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天冷时易感冒?6个冬季养生误区你中枪了吗

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本文摘要:很多人都有一套自己应付寒冬的“理论”,殊不知,很多习以为常的观点只不过并不准确。 误区1 天冷时易发烧。 气温较低这个分开因素并会造成人患上流感。忽略,身体中对抗病毒的细胞数量实质上不会在严寒的天气里有所增加,它是人体抵挡寒冷气温压力的一种应付方式。根据美国国家过敏和传染病研究所研究表明,流感病毒在32.8摄氏度时最易生长。 误区2 户外磨练没有适当。 即使天气严寒,也应该展开户外磨练。

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很多人都有一套自己应付寒冬的“理论”,殊不知,很多习以为常的观点只不过并不准确。  误区1  天冷时易发烧。

气温较低这个分开因素并会造成人患上流感。忽略,身体中对抗病毒的细胞数量实质上不会在严寒的天气里有所增加,它是人体抵挡寒冷气温压力的一种应付方式。根据美国国家过敏和传染病研究所研究表明,流感病毒在32.8摄氏度时最易生长。  误区2  户外磨练没有适当。

即使天气严寒,也应该展开户外磨练。公开发表在《运动医学与科学期刊》上的一项研究成果表明:在严寒的天气中,多做到磨练能让体内内啡肽的黏液水平剧增,能对付冬季的抑郁症情绪。

  误区3  冬天过敏发作较少。过敏症在冬季反而不会更加显著,造成患者经常出现鼻塞和喉咙红疹等呼吸困难症状。根据美国哮喘和过敏基金会的统计资料,1/5的人会受到过敏症的虐待,而室内过敏症在冬天不会更加差劲。

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常常重开窗户不会造成室内空气质量较好、霉菌更容易杜绝,这些因素都会造成过敏症在冬季频密发作。如果你的症状持续多达10天,或是服用外用组胺药后还没有减轻,应该及时到变态反应科就医。

  误区4  晒太阳少会造成抑郁症。尽管光线明亮认同对抑郁症没协助起到,但除了季节性情感障碍以外,还不会有很多其他因素促使冬季抑郁症,尤其是节假日期间,挤迫的日程安排、家庭压力和对假日消费的忧虑要比季节性情感障碍更加有可能引起抑郁症。

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经常出现一段时间的情绪低落后要及时谋求家人和医生的协助。  误区5  女性体重不会减少大约10斤。大量摄取令人心情愉快但有可能毋于身体健康的垃圾食品,无趣的天气和舒适度的毛毯让户外磨练阻碍,这些因素都会造成女性在冬季体重有所增加。但事实证明,普通女性在一个冬天里平均值减少0.5公斤~1公斤的体重。

公开发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究结果显示:春天到来后,大部分女性在冬季里所快速增长的额外体重并没乘以,这样一来,这些体重就不会积累一起。因此,冬季必要运动,开春后大力磨练能让身体不至于发福过于得意。

  误区6  喝点酒,身体更加温暖。饮酒后不会让皮肤的血管扩张,血液流向外周血管,但不会靠近内脏器官。血液循环减缓,使人体内大量的热量通过皮肤散佚,反而不会使体温很快上升。

不仅起将近御寒功用,反而不易使人经常出现发烧、烧伤等症状。


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